Kan hjelpe mot lettere søvnbesvær og innsovningsvansker.

Noen av urtene i denne blandingen har en lett beroligende virkning. Dette er for mange tilstrekkelig til a lindre vansker med å falle i søvn. Urtene har også generelt en lett beroligende effekt på kropp, sinn og følelser.

En del opplever at urtene bedrer søvnkvaliteten, gir dypere hvile og derved mer vitalitet og energi. Noen opplever at det er lettere å komme seg opp om morgenen.

For best effekt på lette innsovningsvansker, bør man ta 1-2 urtekapsler med varm melk eller varmt vann ett par timer før sengetid. Urtene er tørket og presset til en kapsel som lette løser seg opp og får en god virkning om man tar dem med varm drikke.

Ingredienser:

1. Brahmi (Bacopa monnieri):

   Bacopa er en lett beroligende antioksidant som styrker immunforsvaret, er en adaptogen, bedrer konsentrasjonen og er god for magens slimhinner. Den er god for mentale funksjoner og støtter fysiologiske prosesser involvert i lett avslapping, er lett beroligende i perioder med rastløshet, lett uro, lett søvnbesvær, tretthet, tåkete tankeprosess og et overaktivt sinn.

   Den har en lett beroligende effekt, men virker ikke sløvende og vanedannende. Faktisk forbedrer den mental klarhet, øker kroppens intelligens og bringer tilbake kroppens normale biologiske syklus. Ifølge forskjellige undersøkelser viser den å kunne øke effekten av serotonin (en kjemikalie i hjernen som kjent for å støtte lett avslapping og søvn).

   Herasaponin tilstede i Bacopa gir en lett beroligende effekt, og reduserer lette søvnplager.

2. Arjuna (Terminalia arjuna):

   God for hjertet, svakt kolesterolsenkende og lett blodtrykksenkende. Motvirker derfor lett søvnbesvær. Den har betydelige antioksiderende egenskaper som ligner på vitamin E, reduserer dermed oksidativt stress og roer ned sinnet. Bra for det følelsesmessige hjertet og tar seg av følelsesmessige forstyrrelser.

3. Indisk asparges (Asparagus racemosus):

   Er en revitaliserende og foryngende urt som har vært brukt i ayurveda i tusener av år. Den er kjølende og lett beroligende for sinnet og balanserende for følelsene. Den gir næring til alle 7 kroppsvev, er god for nerver og muskler og motvirker lett søvnbesvær.

4. Lakrisrot (Glycyrrhiza glabra):

   Den reduserer Vata og reduserer dermed stress, lett uro, rastløshet, og gir ro i sinnet. Balanserer også Pitta og reduserer derved irritabilitet, sinne og andre negative følelser.

5. Muskat (Myristica fragrans):

   Muskat har blitt nevnt i ayurvediske tekster som en søvnfremmer (nidrajanana). Den roer ned sinnet og reduserer lett uro og stress. Muskat blir ansett av fremstående urteeksperter som en av de mest potente urter for bedre og lengre søvn. Muskat kontrollerer humør, er lett beroligende og lett blodtrykksenkende.

6. Sandeltre (Santalum album):
   • Reduserer stress og lett uro.
   • Avkjølende urt som bidrar til å redusere irritabilitet, sinne og andre negative følelser.
   • God for luftveiene.
7. Terminalia chebula:

   Styrker fordøyelsen og virker lett avførende.

   Bedrer opptaket av de andre urtene.

8. Langpepper (Piper longum):

   Renser blokkerte mikrokanaler, forbedrer effekten av andre urter, balanserer vata og kapha og har en lett beroligende effekt.

9. Perle:

   Perle er tradisjonelt brukt som en rik kilde til kalsium og magnesium som er nyttige mineraler ved lett søvnbesvær da de bidrar til god søvn, klarhet i sinnet og normal hjernefunksjon.

   En naturlig kilde til mineraler og aminosyrer brukt som hjernetonic i Ayurveda. For mye Pitta fører til irritasjon, sinne, lett søvnbesvær o.l.. Perle pishiti er spesielt behandlet med rosevann som øker soma (det kjølende måneelementet) i fysiologien, den bringer ned Pitta, gir ro og fører til god søvn.